İyileşebilmek önemli, peki ya mevcut sağlığı korumak? Toplum sağlığını koruyabilmenin bireysel farkındalıktan geçtiğine, köklü değişikliklerin bu şekilde yapılabileceğine inanıyoruz. Çözüm önerimiz ise bireylerin kendi sağlıklarıyla ilgili riskleri saptaması, önlenebilir hastalıklara karşı yaşam alışkanlıklarını değiştirmesi ve bilgi kirliliğinin önlenmesine katkı sağlaması.
Sağlıklı yaşam hedeflerimizi en iyi şekilde anlatabilmek, bu hedefleri görünür kılmak ve şeffaf verilerle halkımızla paylaşabilmek için Türkiye’nin ilk dinamik logosunu hayata geçirdik. Sağlık, tam bir iyilik hâli. Çalışmalarımızla paralel olarak, düzenli aralıklarla verileri değişecek olan bu logo da Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımladığı üç boyutta (Fiziksel Sağlık, Mental Sağlık ve Sosyal Sağlık) hedeflediğimiz farkındalık oranını ölçecek. Farkındalık arttıkça veya azaldıkça logomuz değişecek.
Unutma, %100 oranlarına ulaşmak hepimizin elinde.
Bedenin işlevselliğini koruması; yeterli uyku almak, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı seçimlerine dayanır.
Psikolojik, davranışsal ve duygusal açıdan iyi olmak; stresle başa çıkmak, yeterli hissetmek, duygusal performansı iyi yönetmekle ilişkilidir.
Bağlantı kurmak temel bir ihtiyaçtır. İnsanın toplum içi ilişkilerini ve sosyal bağlarını sürdürme yeteneği, sağlığından ayrı düşünülemez.
Halk sağlığını gözeten koruyucu hekimlik uygulamaları kapsamında, bilgi birikimimizi sizlerle bu video galeride paylaşıyoruz. Kulaktan dolma bilgilerle değil, sağlık profesyonellerinin yardımıyla kendinize iyi bakın!
Video galerimizi keşfedin!
Nikotin replasman ürünleri, sigara bağımlılığını aşmaya çalışan kişilerin nikotin alımını yavaşça azaltmalarına yardımcı olan ürünlerdir. Bu ürünler nikotin içerseler de sigara dumanındaki zararlı kimyasalları içermezler. İhtiyaca ve nikotin alışkanlığına bağlı olarak ürünlerin dozajı, alım hızı ve kullanım süresi kişiye göre uyarlanabilir.
Sürekli endişe, korku ve gerilim gibi belirgin anksiyete semptomlarının uzun süreli ve tekrarlayıcı bir şekilde yaşandığı bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve fiziksel semptomlar (örneğin, titreme, terleme) ile birlikte seyredebilir.
Yetişkinler için ideal uyku süresi genellikle 7 ile 9 saat arasındadır. Ancak bireylerin yaşa, yaşam tarzına ve genetik faktörlere göre uyku ihtiyaçları değişebilir.
7 gün yöntemi, sigara bırakma sürecini 7 günlük belirli adımlarla yönlendiren bir bırakma stratejisidir. Sigarayı bırakılan ilk günün ardından, nikotin yoksunluğu semptomlarını azaltmak ve sağlıklı alışkanlıkları geliştirmek amacıyla farklı aktiviteler yapılır. Bu yöntem, bırakma sürecini aşamalara bölerek kişilere kontrollü bir sigarayı bırakma fırsatı sunar.
“Su orucu” olarak da adlandırılan su diyeti, bireylerin belirli bir süre boyunca yalnızca su tükettiği, diğer tüm yiyecek ve içeceklerden uzak durduğu bir oruç diyeti türüdür. 24 saat veya daha uzun sürelerde, yalnızca su içilerek uygulanan bu diyeti yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gerekir.
Majör depresyon tedavisi genellikle psikoterapi (konuşma terapisi) ve/veya antidepresan ilaçlarla yapılır. Psikoterapi bireye duygusal destek sağlar, düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olur ve stres yönetimi becerileri kazandırır. Antidepresan ilaçlar ise kimyasal sorunları düzeltebilir ve semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Hastanın durumuna göre tedavi planı psikolog ve psikiyatrist tarafından belirlenir.
Sağlıklı Yaşam Hareketi Derneği olarak kişiyi biyo-psiko-sosyal açıdan bir bütün olarak görmeyi amaçlayan hedefler ve projeler amaçlıyoruz.
Güncel içeriklerimizden haberdar olmak için bültenimize abone olmayı unutmayın.
© 2023 Sağlıklı Yaşam Hareketi Derneği. Tüm Hakları Saklıdır.
Input your search keywords and press Enter.
