Uykusuzluk veya düzensiz uyku, çağımızın yaygın bir rahatsızlığı olup, beden ve zihin sağlığını birçok bakımdan olumsuz etkileyecek kadar önemli bir durumdur. Buna karşılık düzenli bir uyku alışkanlığı, beden ve ruh sağlığını korumak için hayati bir etkendir. Uykuyla ilgili yaşanan en büyük sorun uykuya dalma güçlüğüdür. Her bireyin kendine özgü çözümleri