Covid-19, dünya genelinde salgına yol açan SARS-CoV-2 adlı koronavirüs türünün neden olduğu bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır. Covid özellikle damlacık yoluyla kişiden kişiye bulaşır.
Semptomları hafiften şiddetliye kadar değişebildiği bir hastalıktır. Temel belirtileri ateş, öksürük, nefes darlığı, kas ağrıları, yorgunluk ve tat veya koku kaybı gibi durumları içerebilir. Bazı kişiler enfekte olduklarında semptom göstermeyebilirler ancak yine de başkalarına bulaştırabilirler. Covid-19’un yayılmasını önlemek için maske takmak, sosyal mesafeyi korumak ve hijyen önlemlerine dikkat etmek önemlidir. Aşılar da hastalığın yayılmasını ve şiddetini azaltmada etkili bir rol oynar.
Covid-19 Sonrası İyileşme Süreci ve Semptomların Takibi
Covid 19 geçirdikten sonra iyileşme süreci her bireyde farklılık gösterebilir. Covid 19 atlatıldıktan ve Covid karantina süresi bittikten sonra bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek önerilmektedir. Kimi Covid belirtileri veya sağlık sorunları hâlâ mevcutsa, size uygun testler yapılabilir ve gerektiğinde tedavi önerilebilir.
Covid karantina süresi tamamlandıktan, Covid atlatıldıktan sonra vücudunuzun tamamen iyileşmesi zaman alabilir. Semptomlarınızın düzelip düzelmediğini, herhangi bir sorununuz olup olmadığını düzenli olarak takip etmelisiniz. Örneğin Covid 19 bazı kişilerde solunum problemlerine yol açabilir, bu nedenle solunum sorunları yaşıyorsanız hemen bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmelisiniz. Enerji seviyenizi de takip edin çünkü Covid 19 sonrası yoğun bir yorgunluk hissedebilirsiniz.
İyileşme sürecinizi ve varsa bunlar gibi semptomlarınızı günlük olarak takip edip not almanız faydalı olabilir. Herhangi bir olası sorunda doktorunuza bilgi sağlayarak, iyi bir teşhis ve tedavi planı oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz.
Öte yandan Covid 19 sonrası da ellerinizi düzenli olarak yıkamaya ve dezenfekte etmeye devam etmelisiniz. El sıkışma ve yüze dokunma gibi alışkanlıklardan kaçının. Covid 19 yayılma riski devam ettiği sürece, toplu alanlarda maske takmaya ve sosyal mesafeyi korumaya dikkat etmeniz de önerilir. Ayrıca sağlığın güçlendirilmesi için düzenli olarak egzersiz yapılması, dengeli bir diyet sürdürülmesi de elbet önemlidir.
Covid-19 Sonrası Aşılama
Covid test sonucu negatif çıktı, hastalığı atlattınız. Peki aşı konusunda nasıl hareket etmeli? İşte Covid-19 sonrası aşılama ile ilgili dikkate almanız gereken bazı önemli hususlar…
Covid-19 sonrası Covid-19 aşısı yapılacaksa, hastalığı geçirdikten sonra genellikle belirli bir süre beklenmesi önerilir. Sürenin uzunluğu, başvuracağınız bir sağlık profesyoneli tarafından belirtilebilir. Covid belirtileri tamamen geçmelidir.
Covid 19 sonrası aşılama, Covid 19 geçiren kişilere ekstra koruma sağlama amacı taşır ancak aşı, hastalığı geçirmiş kişilerde bağışıklık sağlama ihtiyacını azaltabilir. Aşılamayı sağlık yetkililerinin önerilerine göre değerlendirmek bu açıdan da önemlidir.
Covid-19 aşısı yaptıracağınız kesinleşirse, aynı aşıyı ikinci kez yaptırmanız veya farklı bir aşıyla aşılamayı tamamlamanız gerekebilir. Hangi aşıları yaptırmanız gerektiği ve hangi zaman aralıklarıyla yaptırmanız gerektiği konusunda yine uzman görüşü önemlidir.
Özellikle ciddi bir sağlık sorununuz varsa veya daha önce Covid-19 aşısına karşı ciddi bir reaksiyon yaşadıysanız, bu etmenler de aşı yaptırmadan önce göz ardı edilmemelidir.
Covid-19 Sonrası Fiziksel Sağlık ve Egzersiz
Covid test sonucu negatif çıktı, Covid karantina süresi sona erdi. Bu noktada fiziksel sağlığınıza dikkat etmeniz ve egzersiz yapmanız, tam bir iyileşme açısından mühimdir.
İşte Covid 19 sonrası fiziksel sağlık ve egzersizle ilgili bazı önemli noktalar:
1. Yavaş Başlamak: Covid 19 sonrası dönemde enerji seviyeleri düşük olabilir ve yorgunluk hissi devam edebilir. Bu nedenle egzersize yavaşça başlamak ve aşırı zorlamaktan kaçınmak önemlidir. Hafif yürüyüşler veya hafif yoga gibi düşük yoğunluklu aktivitelerle başlayabilirsiniz.
2. Solunum Sorunlarına Dikkat: Covid 19 bazı kişilerde solunum sorunlarına neden olabilir. Egzersiz sırasında nefes alma güçlüğü veya solunum sorunları yaşarsanız, hemen egzersizi bırakmalı ve bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmelisiniz.
3. Sıvı İhtiyacı: Egzersiz yaparken vücut sıvı kaybına yol açabilir. Covid 19 sonrası dönemde dehidrasyon riskini azaltmak için yeterli su içmeye özen göstermelisiniz.
4. Dengeli Beslenme: Covid 19 sonrası iyileşme sürecinde dengeli bir diyet sürdürmek önemlidir. İyi beslenmek vücudunuzun iyileşmesini destekler, enerji seviyenizi arttırır.
5. Esneklik ve Güç Egzersizleri: Covid 19 sonrası dönemde esneklik ve kas gücünü artırmaya yönelik egzersizler de önemlidir. Bu tür egzersizler, vücudunuzu daha iyi hissettirebilir ve günlük aktiviteleri kolaylaştırabilir.
6. Dinlenme: İyileşme sürecinde dinlenmeye ve uyumaya özen göstermek, vücudunuzun kendini yeniden inşa etmesine yardımcı olabilir. Yeterli uyku almak, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
7. İlerleme Takibi: Egzersiz yapmaya başladığınızda ilerlemenizi takip etmek önemlidir. Günlük veya haftalık hedefler belirlemeniz ve geçen her gün nasıl hissettiğinizi izlemeniz tavsiye edilir.
Covid-19 Sonrası Mental Sağlık ve Psikolojik Destek
Covid-19 sonrası mental sağlığa dikkat etmek ve gerekirse psikolojik destek almak, hastalığı geçiren veya salgın sürecini zorlayıcı bulan birçok kişi için önem taşır. Covid geçirmek insanları tetikleyebilir; stres, kaygı, endişe, depresyon gibi ruhsal sağlık sorunları yaşamasına yol açabilir.
İşte Covid 19 sonrası mental sağlık ve psikolojik destekle ilgili bazı önemli hususlar:
1. Profesyonel Yardım: Covid 19 sonrası ruhsal sağlık sorunlarınızı yönetmek için bir psikolog veya psikiyatriste başvurabilirsiniz. Bu profesyoneller; kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
2. Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme: Düzenli fiziksel aktivite, zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet sürdürmek de ruh halinizi iyileştirebilir.
3. Stres Yönetimi: Stresi yönetmek için rahatlama teknikleri, derin nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi yöntemlere başvurabilirsiniz. Stresle başa çıkma becerileri geliştirmek, zihinsel sağlığınızı korumada yardımcı olabilir.
4. Sosyal Bağlantıları Sürdürme: Covid karantina süresi, birçok insan için sosyal bağlantıların zayıf olduğu bir süredir. Tekrar aileniz ve arkadaşlarınızla fiziksel olarak görüşüp iletişim kurmak, bir duygusal destek sağlayabilir.
5. Hobiler ve İlgi Alanları: Kendinize zaman ayırarak hoşlandığınız aktivitelere yönelebilirsiniz. Hobiler ve ilgi alanları, ruh halinizi yükseltebilir ve motivasyonunuzu artırabilir.
7. Bilgiye Aşırı Maruz Kalmamak: Güncel Covid tablosu inceleyip Covid vaka sayısı takibinde bulunmanız ya da Covid 19 ile ilgili haberleri ve bilgileri sürekli takip etmeniz kaygıya yol açabilir. Belirli bir saat diliminde güncellemelere bakmak, bilgiyi Sağlık Bakanlığı gibi güvenilir kaynaklardan almak faydalı olabilir.
8. İyimser Düşünce: Pozitif düşünce ve olumlu bakış açısı geliştirmeye çalışmak, mental sağlığınızı güçlendirebilir.
Covid-19 sonrası eğer uzun süreli veya şiddetli bir psikolojik rahatsızlık yaşıyorsanız, profesyonel yardım almak önemlidir. Unutmayın ki yardım istemek bir zayıflık değil, sağlığınıza dikkat etmek ve güçlü kalmak anlamına gelir.
Sık Sorulan Sorular
Covid belirtileri nelerdir?
Covid belirtileri ateş, öksürük ve nefes darlığı gibi solunum problemleri, tat veya koku kaybı, baş ağrısı, kas ağrıları ve yorgunluk hissi içerebilir. Covid 19 belirtileri kişiden kişiye değişebilir; bazı kişiler hafif semptomlarla geçirirken, diğerleri daha ciddi semptomlar geliştirebilir.
Covid karantina süresi ne kadar?
Covid karantina süresi genellikle 10 gün olarak önerilmektedir. Enfekte olan kişinin semptomlarının tamamen düzelmesi ve ateşinin en az 24 saat boyunca düşük seviyede seyretmesi beklenmelidir.
Korona kaç gün sonra negatife döner?
Covid 19 geçiren kişilerin normale dönmesi, semptomların şiddeti ve kişinin genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Hafif semptomlarla geçiren bir kişi genellikle bir hafta negatif sonuç alabilirken, daha ciddi semptomlara sahip kişilerin iyileşme süreci daha uzun sürebilir.
Korona olan kişi evde nelere dikkat etmeli?
Covid olan kişi, evde karantina sürecini geçirirken diğer aile üyelerinden izole olmalı, değilse maske takmalı, sık sık ellerini yıkamalı ve teması minimumda tutmalıdır. Ayrıca kişisel hijyen kurallarına dikkat etmeli, paylaşılan eşyaları ve yüzeyleri sık sık temizlemeli ve sağlık yetkililerinin talimatlarına uygun olarak hareket etmelidir.